🙌🔵EJERCICIOS PARA CONECTAR CON EL QUINTO CHAKRA
🔸Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM. Podes ayudarte con un Japa Mala, para mantener el foco y sostener un estado meditativo.
🔸Practica el Grito del León: Abre la boca todo lo que puedas sacando totalmente la lengua y extendiendo el máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite el sonido HAM en voz alta o cualquier otro que quieras, por lo menos 30 segundos y repitiéndolo 3 veces.
🔸Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.
🔸Tumbado boca arriba eleva las piernas y llévalas por detrás de la cabeza hasta tocar el suelo, si puedes mantén los brazos estirados hacia la cabeza (postura del arado)
🔸Gritar con fuerza los sonidos que quieras.
🔸Ejercicios de vocalización.
🔸Cualquier tipo de canto.
🔸Si te encuentras cerrado a los demás por miedo a ser rechazado y no te comunicas lo suficiente por timidez o por temor a quedar en ridículo, potencia tu autoestima y recuerda que en tu niñez eras un ser espontáneo y que eres apreciado por ello. Recupera ese sentimiento de poder y trabaja tu comunicación con los demás.
🔸 Procura comunicarte con los demás de manera sincera y espontánea, expresando tus sentimientos sin miedo al ridículo o el rechazo.
🔸️Puedes meditar o conectar con piedras energéticas de color azul como el lapislazuli, cuarzo azul, sodalita, etc
🌐Te invito a visitar la web www.soyholistica.com.ar para encontarr el Japa Mala ideal para vos, para sanar este chakra a través del sonido.
Además podés agendar sesiones energéticas o encontrar objetos mágicos para armonizar tus espacios: velas y brumas áuricas alquimizadas con Reiki y aromaterapia Just.
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Si tenes tus propios tips, me encantaría que los compartas en los comentarios💫
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