No olvidemos la imporancia de la meditación, te dejo unos tips de un proceso muy simple para tener una meditación eficaz desde cero.
Escoge ropa cómoda.
Encuentra un lugar tranquilo.
Siéntate correctamente.
Centra tu atención en la respiración.
Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.
Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.
Inclúyelo a tu día a día.
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