What is Indra Mudra?
Indra Mudra
As per the yogic literature, Indra mudra is also known as Bhudhi mudra. The little finger represents the water element in the body. Our body contains 70 to 80% of water. This mudra helps to maintain water balance in the body.
How to do Indra Mudra?
How to Practice Indra Mudra?
Join the tips of little finger and thumb together to form Indra mudra, keep the other three fingers straight.
Indra Mudra
What are the Benefits of Indra Mudra?
1) Indra Mudra provides a natural glow to the face and the body. It keeps our skin soft and wrinkle-free. This Mudra gives us a youthful look.
2) It also cures skin problems such as eczema, dry skin.
3) This Mudra will cure dryness of skin and also remove itching which is so common in winter.
4) This Mudra is very effective in dehydration, it also helps in diarrhoea.
5) Indira Mudra helps in urinary and kidney diseases (When a patient is passing urine repeatedly).
6) It helps in the case of the burning of eyes or dryness of eyes.
7) Practice Indra mudra in case of acidity and heartburn.
8) This mudra is helpful in skin troubles like boils, acne.
9) The deficiency of water in the body leads to muscular cramps. Practice Indra mudra immediately on getting a cramp and save yourself from muscular pain as it increases the elasticity of muscles.
Precautions and contraindications for Indra Mudra
Who should not Practice Indra Mudra?
Do not practice Indra mudra in case of cold, cough, sneezing, running nose, or watery eyes. All these issues happen due to excess water element in the body therefore practice of Indra mudra will aggravate the problems.
इंद्र मुद्रा क्या है?
इंद्र मुद्रा
योगिक साहित्य के अनुसार इंद्र मुद्रा को बुद्धि मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। छोटी उंगली शरीर में जल तत्व का प्रतिनिधित्व करती है। हमारे शरीर में 70 से 80% पानी होता है। यह मुद्रा शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।
इंद्र मुद्रा कैसे करें?
इंद्र मुद्रा का अभ्यास कैसे करें?
इंद्र मुद्रा बनाने के लिए छोटी उंगली और अंगूठे के सिरों को एक साथ मिलाएं, बाकी तीन उंगलियों को सीधा रखें।
इंद्र मुद्रा
इंद्र मुद्रा के क्या लाभ हैं?
1) इंद्र मुद्रा चेहरे और शरीर को प्राकृतिक चमक प्रदान करती है। यह हमारी त्वचा को मुलायम और झुर्रियों से मुक्त रखता है। यह मुद्रा हमें युवा रूप प्रदान करती है।
2) यह एक्जिमा, ड्राई स्किन जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को भी ठीक करता है।
3) यह मुद्रा त्वचा की शुष्कता को दूर करेगी और सर्दियों में होने वाली खुजली को भी दूर करेगी।
4) यह मुद्रा निर्जलीकरण में बहुत प्रभावी है, यह दस्त में भी मदद करती है।
5) इंदिरा मुद्रा मूत्र और गुर्दे के रोगों (जब कोई रोगी बार-बार पेशाब कर रहा हो) में मदद करता है।
6) आंखों में जलन या आंखों का सूखापन होने पर यह मदद करता है।
7) एसिडिटी और सीने में जलन की स्थिति में इंद्र मुद्रा का अभ्यास करें।
8) यह मुद्रा फोड़े-फुंसी, मुंहासे जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं में सहायक है।
9) शरीर में पानी की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है। ऐंठन होने पर तुरंत इंद्र मुद्रा का अभ्यास करें और मांसपेशियों के दर्द से खुद को बचाएं क्योंकि यह मांसपेशियों की लोच को बढ़ाता है।
इंद्र मुद्रा के लिए सावधानियां और मतभेद
इंद्र मुद्रा का अभ्यास किसे नहीं करना चाहिए?
सर्दी, खांसी, छींक, नाक बहने या आंखों से पानी आने की स्थिति में इंद्र मुद्रा का अभ्यास न करें। ये सभी समस्याएं शरीर में जल तत्व की अधिकता के कारण होती हैं इसलिए इंद्र मुद्रा का अभ्यास समस्याओं को बढ़ा देगा।
इंद्र मुद्रा के अभ्यास की समय अवधि क्या है?
आप दिन में तीन बार 15 मिनट तक इंद्र मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।
What is the Time Duration for the practice of Indra Mudra?
You can practice Indra mudra 15 minutes thrice a day.
@IdeasbyShalini
Shalini B Mundhara
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Disclaimer : Pregnant Women & Heart Patients – Consult Doctor before practicing
गर्भवती महिलाएं और हृदय रोगी – अभ्यास करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें
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